2015年 12月 29日
手足の冷えが気になる |
手足の冷えを感じているのは私だけではないはず。そんな中で、どのようなことをするのか、考えておかなくてはいけないはずですね。私達の体は自律神経の働きにより、血管を収縮し、拡張させるなどして、体温を一定に保っているのですが、気温が低くなると、体温を維持するために、血液の体の中心に集まり、末端まで行き渡りにくくなっている。
手足が冷えやすくなるし、また自律神経のバランスを悪くなることによって血流が乱れてしまう。
こういったことを考えてから、自分にとってはどのようなことをやろうとするのか?あらためてから、自分にあったことを、どんなふうにしていくのかをやらないといけませんよね?冷えを予防するためには、体を温めるのはもちろんですが、自律神経の働きを整えることが大切。
自律神経は不規則な生活などが原因と言われている。まずは一日3食しっかりと取ること。夜更かしせずに、ちゃんとした身体のリズムを調えなければいけませんね。
こういった基本的なことを考えてからどれだけのことをやろうとするかが重要。
by jsumgc
| 2015-12-29 17:10